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＜はじめに＞ 良質な睡眠は心身の健康にとって必須ですが、多くの人が睡眠の質に問題を抱えています。質の悪い睡眠は、翌日の仕事や学校生活における集中力の低下、気分の落ち込み、さらには長期的な健康問題へとつながるリスクもあります。 veimiaが提案し…

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